ลักษณะ “อุจจาระ” บ่งบอกสุขภาพ!!

อาหารที่เรารับประทานกันเข้าไป พอผ่านกระบวนการย่อยแล้ว ก็จะออกมาเป็น “อุจจาระ”
ซึ่งการขับถ่ายออกมาในรูปแบบอุจจาระนั้น สามารถบ่งบอกสุขภาพ และโรคของเราได้
แบ่งลักษณะของอุจจาระเป็น 7 กลุ่มลักษณะ (จากไม่ดีไปดี) ได้ดังนี้

1. อุจจาระเป็นเม็ดเล็กๆ (คล้ายๆ อึกระต่าย)

บ่งบอกให้รู้ถึงการสะสมกากของเสียเป็นเวลานานมากจนอุจจาระแห้งแข็งค้างในลำไส้ อัน
เนื่องมาจากการอาหารการกินในแต่ละเมนูมีปริมาณใยอาหารน้อยเกินไป และดื่มน้ำในระหว่าง
วันน้อยกว่า 7 – 8 แก้วต่อวัน จึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น และเลือกกินผัก ผลไม้ หรือ อาหารที่มีกาก
ใยเพิ่มมากขึ้น รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของใยอาหารสูง

2. อุจจาระเป็นก้อนผิวขรุขระ (แข็ง ขับถ่ายยาก)

ลักษณะของอุจจาระประเภทนี้ จะเป็นก้อนแต่ไม่เรียบ ทำให้ถ่ายยาก เป็นสัญญาณของ
อาการท้องผูก ซึ่งเกิดจากร่างกายขาดน้ำ และอาจเป็นเพราะความเครียดทำให้อุจจาระค้างอยู่
ในลำไส้ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากๆ ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

3. อุจจาระเหลวแบบดินโคลน (มีกลิ่นเหม็น เหลวแต่ไม่ถึงกับเป็นน้ำ)

มีสีน้ำตาลเข้ม มีกลิ่นเหม็นมาก ถ่ายครั้งละมากๆ คล้ายกับคนท้องเสีย เป็นสัญญาณว่าร่างกาย
ดูดซึมน้ำไม่เพียงพอ ส่วนหนึ่งอาจมีสาเหตุมาจาก การอดหลับอดนอน ความดันโลหิตสูง
และความเครียด หากอุจจาระลักษณะแบบนี้บ่อยๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการของโรค

4. อุจจาระเหลวเป็นน้ำ

มักจะพบในคนที่ท้องเสีย ควรดูแลเรื่องการกินอาหารอาจไม่ถูกสุขลักษณะ และมีการติดเชื้อ
ในลำไส้ ควรงดอาหารรสเผ็ด ชา กาแฟ และนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น หากอุจจาระแบบนี้
ติดต่อกันนานๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ

5. อุจจาระสั้น (นุ่ม มีสีน้ำตาลแดงปนดำ)

อุจจาระประเภทนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ก็เป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพ อาจเกิดจาก
การลดน้ำหนักมากจนเกินไป ทำให้ขาดสารอาหาร อุจจาระจะมีสีน้ำตาลแดงปนดำ
ขับถ่ายง่าย อาจขับถ่ายมากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน

6. อุจจาระแบบไส้กรอก (ไม่แข็ง ลอยน้ำได้)

ลักษณะของอุจจาระประเภทนี้ จะคล้ายกับประเภทที่ 2 แต่ยาวกว่า ไม่แข็งหรือไม่นิ่มจนเกิน
ไป ทำให้ถ่ายได้สะดวกสบายกว่า มีสีเหลือง ลอยตัวเมื่ออยู่ในน้ำ ถือว่าเป็นลักษณะของอุจจาระ
ที่ปกติ

7. อุจจาระแบบกล้วย ( เรียวยาว นุ่ม ถ่ายง่าย สีเหลืองทอง)

อุจจาระประเภทนี้สมบูรณ์แบบที่สุด มีลักษณะเรียวยาวไม่ขาดกัน นุ่มถ่ายสบาย สีเหลืองทอง
เป็นอุจจาระที่ไม่มีกลิ่นแรงมากนัก เป็นลักษณะอุจจาระของคนที่ดูแลสุขภาพตัวเองดี ดื่มน้ำ
เพียงพอต่อวัน ทานอาหารครบ 5 หมู่


การสังเกตลักษณะ และสีของอุจจาระเป็นเรื่องสำคัญ เราควรหันมาใส่ใจเรื่องการขับถ่าย
เพราะอุจจาระสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้มากมาย และหากพบความผิดปกติ ควรรีบ
ปรึกษาแพทย์ทันที เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอะไรบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายก็ได้


คลิกเพื่อแอดไลน์ได้เลยค่ะ
คลิกเพื่อแอดไลน์ได้เลยค่ะ
คลิกเพื่อพูดคุยกับแอดมินผ่านเฟสบุค
คลิกเพื่อพูดคุยกับแอดมินผ่านเฟสบุค
ในเวลาทำการ 8.30 – 16.30 วันจันทร์ถึงศุกร์
รูปภาพนี้มี Alt แอตทริบิวต์เป็นค่าว่าง ชื่อไฟล์คือ salepage-footer.jpg