ทำอย่างไรให้ริดสีดวงหายขาด

ริดสีดวงรักษาแล้วกับมาเป็นใหม่ได้ ถึงแม้ว่าจะเคยผ่าตัดมาก็ตาม ส่วนคนที่กำลังรักษาหากดูแลตัวเองไม่ถูกวิธีก็มีโอกาสเกิดริดสีดวงหลายหัวในเวลาเดียวกัน

สาเหตุ คือ

  • พฤติกรรมของผู้ป่วย
  • อาหารการกิน / การดืมน้ำ
  • การออกกำลังกาย
  • ปัจจัยอื่นๆ

4สิ่ง รักษาริดสีดวง
ทำได้ = หายขาด

1. ปรับพฤติกรรมการขับถ่าย ไม่อั้น ไม่เบ่ง ไม่เล่นมือถือ

การขับถ่ายนั้นเป็นปัจจัยหลัก เพราะเกี่ยวข้องกับทวารโดยตรง พฤติกรรมหลายๆ อย่างที่เราทำขณะขับถ่ายทำให้เกิด “ริดสีดวงหัวใหม่” ขึ้นมาได้เรื่อยๆ

ไม่อั้น

ภาพจำลอง อาการปวดท้องและทรมารจากโรคริดสีดวงทวาร

เมื่ออั้นอุจจาระ ร่างกายจะดูดซึมน้ำจากอุจจาระจนทำให้อุจจาระแห้ง และ แข็ง
เมื่อเสียดสีเข้ากับทวาร จำให้บาดแผลพุพอง กลายเป็นริดสีดวงในที่สุด

ยิ่งเสียดสี ยิ่งเลือดออก ยิ่งอักเสบ

ไม่เบ่งแรงๆ

ภาพจำลอง : การเบ่งอย่างรุนแรง มีส่วนทำให้เกิดริดสีดวงทวารเป็นอย่างมาก

การเบ่งแรงๆ ทำให้แรงดันช่องท้องสูงทำให้เส้นเลือดบริเวณทวารพอง ช่วงแรกๆจะรู้สึกแสบร้อนเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นสัญญาณว่าริดสีดวงหัวใหม่กำลังจะมา หากไม่รีบแก้ไข

ไม่เล่นมือถือขณะขับถ่าย

เวลานั่งเล่นมือถือบนโถส้วม ทำให้เบ่งอุจจาระแรงๆโดยไม่รู้ตัว หากไม่เชื่อ ต้องลองสังเกต!!!

2. ควบคุมอาหาร

  • อาหารสำเร็จรูป มีแป้งและโซเดียมปริมาณมาก ทำให้ท้องผูกได้ง่าย

You are what you eat = กินอะไร…ได้อย่างนั้น

โดยทั่วไปแล้ว ริดสีดวงจะเกิดกับผู้สูงอายุ แต่ของอาหารในปัจจุบันทำให้ริดสีดวงเกิดขึ้นได้แม้อายุ

อาหารที่ควรเลี่ยง

  • อาหารรสจัด 

    ความเผ็ดจากพริกจะทำให้รูทวารเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นบางลง ง่ายต่อการฉีกขาดและเกิดแผล

  • อาหารหมักดอง 

    อาหารหมักดองมีสาร “ฮีสตามีน” ซึ่งเกิดจากกระบวนการหมัก มีผลทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้แผลหายช้า และ เกิดอาการติดเชื้อจนเกิดหนองได้ง่าย เช่น ผลไม้ดอง ปลาร้า หน่อไม้ดอง

  • อาหารที่มีผักน้อย (หรือไม่มีผัก) 

    ไฟเบอร์ในผักจะช่วยให้ขับถ่ายง่าย หากได้รับน้อยไปในแต่ละวันอาจทำให้ท้องผูก อุจจาระแข็งบาดรูทวารจนเกิดแผล เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด

  • อาหารสำเร็จรูป

    มี “โซเดียม” และ “ฮีสตามีน” ผสมอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้ หากทานเข้าไปมากๆ จะทำให้ท้องอืด แน่นท้อง และท้องผูก

อาหารที่ควรทาน

  • อาหารที่มีผัก

    ไฟเบอร์ในผักจะช่วยให้อุจจาระนิ่ม ง่ายต่อการขับถ่าย ไม่เสียดสีเข้ากับรูทวารจนเกิดแผล

  • ผลไม้ต่างๆ

    ในผลไม้นั้นมีไฟเบอร์และน้ำอยู่ด้วยกัน ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง แถมยังมีวิตามินที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ผลไม้ที่แนะนำให้ทาน เช่น มะม่วง ส้ม กล้วย ฝรั่ง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำสำหรับคนเป็นริดสีดวง

การดืมน้ำสำหรับคนเป็นริดสีดวงทวาร  ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ มากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว
เพราะสำคัญอย่างมากต่อระบบขับถ่าย ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้อุจจาระ รวมถึงกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้กลับมาทำงานเป็นปกติ
ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ลดอาการลำไส้แปรปรวน และอาการท้องผูกที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นริดสีดวง

3. หมั่นออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่ระบบขับถ่าย

การออกกำลังกายสำหรับคนเป็นริดสีดวงทวาร การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้ลำไส้แข็งแรงขึ้น
แนะนำการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเล่นโยคะ วิ่งจ็อกกิ้ง เต้นแอโรบิค ใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เพราะการใช้แรงมากๆ จะทำให้ร่างกายเกิดการเกร็ง

4. ทานยาตราปลามังกร เพื่อบำรุงระบบขับถ่าย

ยาตราปลามังกรมีสรรพคุณในการรักษาริกสีดวงทวาร  และ ช่วยบำรุงระบบขับถ่าย  ปรับสมดุลลำไส้ ให้ทำงานได้อย่างปกติ

หากระบบชับถ่ายดี โอกาสที่กลับมาเป็นริดสีดวงใหม่จะลดลงอย่างมาก

วิธีทานยา เพื่อบำรุงระบบขับถ่าย

ทาน สัปดาห์ ละ 2 – 3 ครั้ง ก่อนนอน หรือ ก่อนอาหารเช้า

ริดสีดวงเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน
ถ้าไม่อยากกลับมาเป็นซ้ำ
ต้องหมั่นใส่ใจดูแลกันนะครับ
“ด้วยความห่วงใยจากทีมงานปลามังกร”