ท้องผูก

ไฟเบอร์ ที่ทำให้ถ่ายง่าย แต่กากใยเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณได้รับไฟเบอร์มากเกินไปจนให้ผลลัพธ์ตรงข้ามที่คุณคาดไม่ถึง